Hold styr på din vægt med fedtprocent

Vil du gerne følge med i din krops tilstand, er din vægt, fedtprocent og kondition interessante parametre at følge. Især vægten er vigtig i en tid, hvor flere og flere bliver overvægtige. Er du overvægtig har du øget risiko for en lang række livsstilssygdomme som forhøjet blodtryk diabetes og meget mere. Derfor er det en rigtig god ide at holde øje med din vægt.

Motionsudstyr til hjemmetræning finder du her!

Du kan så vælge blot at anskaffe dig en helt almindelig badevægt. Så kan du følge med i din vægt, og reagere hvis du tager for meget på. Du kan også blive lidt mere avanceret, og investere i en særlig kropsanalysevægt, som kan fortælle dig rigtig meget om din krop og din tilstand. De data du oftest kan få ud af en kropsanalysevægt er:

  • Din vægt
  • Din kropsfedtprocent
  • Din kropsvæskeprocent
  • Din metaboliske alder

Flere af de lidt dyrere vægte har mulighed for at du kan gemme data – Så kan du se hvad du vejede for en uge eller en måned siden. Kropsfedtprocenten er et tal for, hvor stor en del af din vægt der er rent fedt, mens kropsvæskeprocenten er indholdet af vand i din krop.

Den metaboliske alder er et tal for, hvor gammel din krop egentlig er. Selvom du er 30, kan du godt være i så elendig form, at din metaboliske alder er eksempelvis 40, 50 eller 60 år – Og så bør du gøre noget ved det. Det kan du gøre ved motion, og ved at ændre dine kostvaner.

Hvordan virker en kropsanalysevægt?

Princippet i en badevægt der kan måle fedtprocent er, at der sendes en ganske svag strøm gennem din krop. Da væske, muskler og fedt leder strøm forskelligt, kan man ud fra avancerede formler måle hvor meget af strømmen der “går tabt” undervejs. De fleste vægte med fedtprocent i den lavere prisklasse måler ved at sende en strøm op gennem det ene ben, og ned i det andet. Så får du praktisk talt kun et tal for fedtprocenten i benene. Mere avancerede vægte har også håndtag, som du kan tage op, og så måler vægten gennem dine arme også. Et eksempel på en sådan vægt er Tanita BC545N, som kan fås til ca. 2000 kr.

De fleste vægte er beregnet til “normale” mennesker. Er du toptrænet atlet vil du ofte ikke få korrekte data fra en almindelig fedtprocentvægt. Der findes dog vægte som har indbyggede atletfunktioner – Hvorved du kan få et mere realistisk billede af din fedtprocent. Det vigtige i mine øjne er dog ikke, om fedtprocenten er nøjagtig, men at den måler ens hver gang, så du kan følge udviklingen i din fedtprocent.

Du kan købe vægte med måling af kropsfedtprocent mange steder. Motionsudstyr til hjemmetræning finder du her!

Har du mere specielle behov er det ofte en god ide at kontakte sælgeren først, så du kan få den rette vejledning inden du køber en kropsanalysevægt.

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *